Corso di Consapevolezza Corporea e Alimentare

Luca Mongiardini

Martedì 2 maggio alle ore 19 al Centro Botanico di Via Cesare Correnti 10 abbiamo un appuntamento speciale con la nostra salute e il nostro benessere. Il dott. Luca Mongiardini –  posturologo e chiniesologo professionista, personal trainer ed educatore alimentare – presenterà il suo corso di Consapevolezza Corporea e Alimentare. Si tratta di un metodo al lavoro pratico/teorico fondato sui pilastri fondamentali di uno stile di vita salutare: alimentazione, attività fisica, postura e gestione dello stress. Un corso volto a migliorare la qualità della vita attraverso semplici soluzioni pratiche.
Vivere sani è un diritto e un risultato facile da raggiungere attraverso il cambiamento sano e senza sforzo dei propri schemi e delle proprie abitudini.
L’obiettivo del corso è quello di conoscere meglio i meccanismi fisici e biologici che governano le funzioni dell’organismo attraverso esercizi pratici di educazione posturale e le sane pratiche di igiene alimentare. Prevenire e migliorare stati muscolo-articolari dolorosi ed equilibrare le funzionalità dell’apparato digerente.
I temi del corso riguarderanno la Postura e il Movimento e l’Alimentazione vegetale integrale Consapevole.

POSTURA e MOVIMENTO
Come e perché il nostro corpo cambia forma negli anni
– I dolori muscolo-articolari, quando e perché arrivano
– Regole generali di una sana educazione posturale
– Perché fare movimento e come scegliere la giusta attività fisica
– L’Ergonomia: ambiente, strumenti e tecnologie al servizio dell’uomo
– Strategie efficaci per contenere le criticità delle posture
– Pratica
– Le relazioni tra stress e respiro e tra respiro e postura
– Disturbi, dolori e problematiche posturali che possono derivare da questi collegamenti. Cosa possiamo fare per il nostro corpo per tenerli lontani.
– Pratica di metodi di rilassamento, ascolto e presa di coscienza di come respiriamo ed esercizi per migliorare la respirazione.

Corso di Consapevolezza Corporea e Alimentare
ALIMENTAZIONE VEGETALE INTEGRALE CONSAPEVOLE
I principi per una sana alimentazione: giusta quantità, rotazione, varietà, naturalità, ascolto dei campanelli di allarme
– Ruolo dell’alimentazione nella prevenzione primaria
– Conoscenza del cibo e degli effetti che ha sul corpo con particolare riferimento ai dolori muscoloarticolari
– Come organizzare al meglio pasti e spuntini a seconda dei ritmi e delle abitudini
– Proposte ed esempi pratici di possibili pasti

Il corso si sviluppa in 8 lezioni per una durata di 90 minuti ciascuna
Avrà cadenza monosettimanale e si terrà di lunedì nella fascia oraria 18,30-20,00
Date dei corsi: 8-15-22-29 maggio 5-12-19-26 giugno.
Per informazioni e contatti: Luca Mongiardini, e-mail: info@lucamongiardini.it  tel. 349 475452
Preventivo di spesa:  il costo è di 160 euro più IVA (22%.) per ogni singolo partecipante. Numero minimo di partecipanti 10.
Condizioni di Pagamento:  all’atto dell’iscrizione
Il corso è in partnership con Luca Mongiardini, Associazione Ottavo Senso e Alimentiamo la Salute

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